나에 관한 한, 나는 계획되지 않은 사람입니다. 그러다 보니 계획 없이 시작하는 경우가 많습니다. 살을 뺄 때도 그랬는데 소개팅이나 해외여행을 가기 전에 단기 다이어트를 해야 할 때가 많았다. 사실 저도 성공을 했지만 훨씬 더 많은 실패를 경험했습니다. 물론 지금은 과하지 않아서 블라이트투 같은거 사서 먹습니다.
“단기 다이어트 방법” 일단은 안먹는게 우선입니다. 먹지 않으면 찔리지 않습니다. 아주 간단한 논리죠? 그러나 많은 인내와 노력이 필요하기 때문에 감도가 극도로 높아지기 시작하여 짜증이 날 때까지 계속됩니다. 고기를 덜 먹기 시작하고 이러한 곡물을 견딜 수 없게 되자 내 몸의 모든 신경 세포가 매우 민감해지기 시작했습니다. 주변 사람들이 밥 먹는 모습만 봐도 너무 배가 고파지는 동시에 밥을 못 먹는다고 한탄하며 압박감이 배가 됐다.
하지만 단기간에 살을 빼는 데는 밀가루만큼 의미 있는 것도 없다. 일반적으로 우리가 일반적으로 하루 세 끼를 먹는다고 하면 대부분이 백미나 잡곡밥이기 때문이다. 일주일만 끊고 다른 식단으로 대체하면 상상 이상으로 살이 빠지는 걸 발견하게 될 것이다. 또한 피부가 약간 더 좋아졌습니다. 하지만 이것은 단기적인 이야기이고, 우리 몸이 사용하는 많은 에너지가 여기에서 오는 경우가 많기 때문에 너무 오래 먹지 않으면 두통이 생길 수 있으니 다들 관심을 가져주셨으면 합니다.
“트렌드를 지켜라”, 디톡스, 레몬, 한 가지 음식만 먹기 등. 많은 것들이 있습니다. 인터넷에 조금만 검색해보면 집에서 쉽게 할 수 있는 일들이 많은데 사실 의학적으로 증명되지 않은 애매한 방법들도 많다. 예를 들어 위장병이 있는 사람이 매일 산성 음료를 자주 마시면 위장병이 의외로 찾아온다. 이것이 내가 있는 방식입니다. 너무 산성인 디톡스 음료를 마시면 속쓰림이 생겨서 오래 참기가 힘들었습니다.
가끔 사람들은 녹즙만 먹는다고 합니다. 채소는 몸에 좋은 음식이지만 여전히 원재료가 몸에 주는 부담은 상당히 크다. 예를 들어 어떤 사람들은 생야채 주스 등 간 자체에 부담을 주기 시작해서 다이어트에 성공했지만 간 수치가 점점 나빠졌다. 그래서 요즘 유행하는 애매모호한 방법들은 안 따라하는 것이 좋고, 지킨다고 해도 충분히 찾아보고 실천하는 것이 좋다.
“세 끼 덜 먹기” 단시간에 살을 빼고 싶은데 먹는다고? 많은 분들이 이상하게 생각하시겠지만 저는 꼭 먹습니다. 물론 많지는 않습니다. 나는 항상 아침, 점심, 저녁 식사와 함께 하루에 세 번 두 스푼을 섭취합니다. 물론 배부르진 않았지만 밥이 계속 추가되고 있어서 극심한 허기를 참을 수 있었다. 반대로 하루에 세 끼 이상을 먹으면 도중에 너무 배가 고파서 포기할 가능성이 더 큽니다. “보충제 먹어봐” 단기 다이어트를 할 때 굶을 자신이 없다고 한다면 보충제를 먹어도 좋다. 지금은 이렇게 연습하고 있습니다. 기본적으로 예전과 같은 양의 음식을 먹으면서 자연스럽게 식욕과 식욕을 줄일 수 있다. 이것은 의약품이 아닌 보충제이므로 이제 누구나 온라인으로 또는 자체적으로 구입할 수 있습니다. 제 경우 한달정도 고민하다가 지인처럼 사서 먹어봤는데 생각보다 잘 어울립니다. 살이 찌거나, 체지방을 낮추거나, 엉덩이 지방을 빼야 할 때, 굶기가 힘들 때, 산후 살이 찌고 싶을 때 먹으면 좋다. 과거에 액체류만 먹었던 분들도 좀 더 편리한 식단으로 전환하고 싶으신 분들도 도전해보실 수 있습니다. 또한 기름진 음식이나 저녁을 자주 먹는 사람이라면 한 번 시도해 볼 만하다. 한 병에 5만원대에 샀는데 이 병에는 주로 세틸알코올과 천연카페인 두 종류가 들어있다. 전자는 자몽의 쓴맛을 처리하고 에너지 소비와 지방 연소를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 단기 다이어트에 천연 카페인이 필요한 이유는 무엇입니까? 하겠지만 식욕이 억제될 것입니다. 또한 포만감을 유발하므로 체중 감량을 시도하는 사람들에게 좋습니다. 그 밖에도 α 리포산, 오렌지 가루, 보효소 등이 모두 여기에 있습니다. 구매하는 메인 페이지에 가면 전성분 설명이 있는데 전체적으로 눈에 띄지 않는 것들이 많아서 좋아요. 주문은 이 제품을 만드는 회사인 메타헬스몰에서 가능합니다. 해외에서 생산되었지만 한국에서 찾는 분들이 많아 별도의 쇼핑몰을 만들었습니다. 그 외에 여기에 나열된 것은 이 회사에서 만드는 것과 같은 것이 아니지만 곧 다른 것을 구입할 계획입니다. 선택한 단기 다이어트에 따라 숙취로 알려진 단점이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 단식을 고수하면 위장 장애나 탈모가 나중에 올 수 있습니다. 그런 걱정을 하기 싫다면 Blighto나 나 같은 것을 사서 식사와 함께 먹어도 좋다. 아래에 구매처 정보를 적어두었으니 궁금하신 분들은 들어가서 구경하시면 됩니다. 최근에 목표 체중에 도달해서 꽤 만족스럽습니다. 비라이토 시네트롤 다이어트 영양제 약 1개월치 식단 조절 : 메타웰(메이다웨이) 메타웰은 건강/의료 분야 큐레이션에 주력하는 기업으로 일본의 우수한 제품을 엄선하여 소개하고 있습니다 smartstore.naver.com