수영강습 3.10.금

어린이 수업
초보자 – 음파 만
킥 강도 훈련
보드 15m 스텝 반복
15m 음파
15m 측면 스트로크

어린이 고급(I. 배영)
1 소녀: 발 싱크. 킥킥
Freestyle 4 Beats는 뚫을 수 없습니다.

킥 – 드릴 – 수영
배영 바디 롤
반동 한 손 드릴
양손으로 배영 훈련

성인 초보자 2 전체 V
킥 25×6 – 자유형, 배영. 평영
사이드 스텝 25×4
25×8 무승부

역추적해야 함
체스트 풀을 해야 한다.