석류는 비타민을 많이 함유하고 있어 여성에게 특히 유익한 과일로 알려져 있는데요, “미녀는 석류를 좋아한다”는 말 기억하시나요? 남성에게 유익한 석류에 대해 알아보겠습니다. 석류 효능 1. 갱년기 증상 완화 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하여 여성호르몬 부족으로 인한 건망증, 우울증, 두통, 안면홍조 등 갱년기 증상을 완화 및 예방할 수 있습니다. 유사한 분자 구조를 가진 항산화 성분인 엘라그라산이 풍부하여 폐경을 지연시키고 호르몬 불균형을 개선하여 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 2. 모발 성장 촉진 나이가 들어감에 따라 모발이 손상될 수 있으며 탈모 또는 이발 스트레스로 끝날 수 있습니다. 석류의 항산화 및 에스트로겐 특성은 모낭을 강화하고 혈액 순환을 증가시킵니다. 이렇게 하면 머리카락이 더 빨리 자랄 뿐만 아니라 튼튼하게 유지됩니다. 삼. 소화 개선 석류는 섬유질이 풍부하여 장 연동 운동을 효과적으로 조절하고 장 건강을 촉진하며 장 염증을 줄이고 소화를 촉진하며 궤양성 대장염과 같은 염증성 질환을 도울 수 있습니다. 4. 피를 맑게 하는 석류를 섭취하면 피를 맑게 하고 체내에 신선한 피를 생성하여 자연치유력을 높이고 면역력을 높여줍니다. 혈액이 깨끗하고 해독 및 배설 기능이 원활하게 이루어지면 독소가 몸 밖으로 배출되어 체력 향상에 도움이 됩니다. 알츠하이머병 예방 석류에 함유된 푸니칼라진 성분은 미생물이라는 면역세포가 특정 뇌세포에 염증을 일으키는 것을 막아 치매 예방에 도움을 줍니다. 6. 면역력 향상 석류에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 향상과 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 7. 관절염 완화 석류는 고대부터 염증 치료제로 사용되어 왔지만 관절염으로 인한 관절통을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다. 심혈관질환 예방 석류즙과 껍질에 함유된 푸니칼라진은 매우 강력한 항산화 성분이며 석류씨에는 푸닉산이라는 불포화지방산이 함유되어 있어 고지혈증과 심혈관질환에 도움을 줍니다. 9. 발기부전 개선 여성에게 좋을 뿐만 아니라 남성의 발기부전 개선에도 효과가 있다고 합니다. 산화 손상은 발기 조직을 포함하여 신체의 모든 부분으로의 혈류를 차단할 수 있습니다. 석류의 부작용 ● 자궁근종 등 여성질환을 앓고 있는 사람은 에스트로겐이 풍부한 음식을 많이 먹으면 증상이 악화되므로 적당히 먹어야 한다. 의사와 상담하는 것이 좋습니다. ● 과도하게 섭취하면 알칼로이드 성분으로 인해 복통, 설사 등이 나타날 수 있으므로 탄닌산으로 인한 변비가 있는 사람은 적당히 섭취하는 것이 좋다. 어떤 음식이든 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 적당히 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 석류 껍질을 벗기는 방법 ● 석류의 위아래를 부드럽게 자릅니다. ● 칼날을 너무 깊지 않게 4-5개 자릅니다. 껍질만 자릅니다. 프리픽이 디자인한 견과류 다 먹고싶다 ● 그릇에 물을 받은 후 석류 양쪽을 꼬집고 바깥쪽으로 구부린다 ● 힘이 세지 않아 견과류가 물에 빠졌다. 잘 안떨어지면 석류알을 살짝 밀어주면 잘 떨어집니다. 갱년기 여성에게 좋다고 알려진 석류에 대해 조사해봤습니다. 연세가 드신. m.blog.naver.com #석류 #석류효능 #갱년기좋은음식 #석류부작용 #석류껍질 까는법
