안구건조증은 눈이 눈물을 충분히 생산하지 못하거나 품질이 좋지 않아 불편함, 가려움, 뻣뻣함을 유발하는 상태입니다. 안구건조증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있으며, 원인에 따라 개선 방법도 달라집니다.
안구건조증의 원인
안구건조증의 원인은 다음과 같습니다.
노화: 나이가 들수록 눈에서 눈물이 적게 생성되어 안구건조증이 생길 수 있습니다.
건강 상태: 당뇨병, 류마티스관절염, 갑상선질환, 루푸스(자가면역질환) 등의 질환이 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
약: 항히스타민제, 충혈제거제, 혈압약과 같은 특정 약물은 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
환경 요인: 건조한 공기, 바람, 먼지에 노출되면 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
눈의 피로: 전자제품의 장시간 사용은 눈의 피로와 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
라식 또는 라섹 수술: 시술 후 일정 기간 안구건조증 부작용이 나타날 수 있습니다.
완화 방법
다음은 안구건조증을 개선하는 몇 가지 방법입니다.
인공눈물 사용: 인공눈물이 눈가를 촉촉하게 가꾸어주며 안구건조증을 완화시켜줍니다. 의사의 투여 빈도에 대한 설명을 참조할 수 있습니다.
건조한 환경을 피하십시오: 에어컨이 설치된 방과 같은 건조한 환경을 피하십시오. 가습기를 사용하여 공기에 습기를 더하고 연기, 먼지 및 바람에 노출되지 않도록 하십시오.
충분히 마셔: 물을 많이 마시면 눈을 촉촉하게 유지하는데 도움을 주어 건조함을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
종종 컴퓨터나 휴대폰 화면 대신 먼 곳을 바라보십시오.: 20-20-20 규칙을 따르십시오. 즉, 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어져 있는 것을 보기 위해 잠시 멈추십시오.
오메가-3 지방산 섭취: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 눈물의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
보안경을 착용하십시오: 고글 등 예를 들어 몸을 감싸는 선글라스는 바람과 먼지로부터 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
담배를 피하다: 흡연은 안구건조증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
보안경 사용: 실외나 먼지가 많은 환경에서 눈의 자극을 방지하기 위해 보안경을 착용하십시오.
플러그 이식: 필요시 눈물이 빠져나가는 누점을 막아 눈물이 오래 머물게 하여 건조함을 완화시키는 시술을 할 수 있습니다.
라식 또는 라섹 수술을 할 예정이라면 수술 후 지시사항을 따르십시오.: 안과 의사는 안약 사용 빈도와 눈 비비지 않기 등 구체적인 수술 후 지침을 제공할 것입니다.
블루라이트차단안경 사용: 블루 라이트 차단 안경은 특히 컴퓨터 화면이나 기타 디지털 기기 앞에서 오랜 시간을 보내는 사람들에게 안구 건조 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이러한 기기에서 방출되는 블루라이트는 눈의 피로, 두통, 안구건조증 등의 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.
만성 안구건조증을 앓고 있다면 안과 전문의를 찾아 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.
라식 수술 후 안구건조증
안구건조증은 라식 수술 후 흔한 부작용으로, 눈이 완전히 치유되기까지 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 라식 수술을 하는 동안 각막의 모양이 바뀌어 눈물 생성을 조절하는 신경이 교란되어 안구 건조로 이어질 수 있습니다. 라식 수술 후 안구건조증의 기간은 사람마다 다를 수 있습니다. 대부분의 사람들은 시술 후 안구건조증 그들은 몇 주에서 몇 달 동안 지속되는 일시적인 부작용으로 고통받습니다. 그러나 어떤 경우에는 부작용이 더 오래 지속될 수 있습니다. 백내장 굴절 수술 저널(Journal of Cataract and Refractive Surgery)에 발표된 연구에 따르면 환자의 약 20%가 라식 수술 후 6개월 이상 안구 건조 증상을 경험할 수 있습니다. 드문 경우지만 안구 건조증은 수년간 지속되는 만성 질환이 될 수 있습니다. 증상이 호전되지 않으면 안과 의사를 만나 라식 수술 후 안구 건조 치료에 대한 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 대부분의 경우 라식 수술 후 안구건조증은 적절한 치료를 통해 시간이 지나면 호전됩니다.